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Bilan d'orientation psychologique

Faire le pointpour mieux avancer.

Vous ne savez pas par où commencer ?

Pendant 1 h 30, nous prenons le temps de faire le point sur votre situation, votre parcours, vos difficultés actuelles, vos ressources et vos objectifs.

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Comment ça se passe ?
NESO

Vous ne savez pas par où commencer ?

Parfois, on sait simplement que quelque chose ne va plus comme avant.

On se sent perdu.Fatigué.On doute beaucoup.On tourne en rond.Des difficultés dans ses relations.Changer… mais quoi en priorité ?

On aimerait changer certaines choses, mais sans vraiment savoir lesquelles doivent être travaillées en priorité. Et parfois, le plus difficile n'est même pas de demander de l'aide.

C'est de savoir quelle aide demander.

Faut-il commencer une thérapie ?
Un travail personnel ?
Un programme d'auto-thérapie ?
Participer à un atelier ?
Ou simplement prendre un temps pour comprendre ce qui se passe ?

C'est précisément à cette étape que le Bilan d'orientation psychologique peut vous aider.

L'objectif n'est pas de tout résoudre en une séance. L'objectif est de retrouver de la clarté.

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01 — Et si vous n'aviez pas besoin de savoir par où commencer ?

Vous n'avez pas besoin d'arriver avec le bon diagnostic sur vous-même.

Beaucoup de personnes pensent qu'avant de consulter un psychologue, elles doivent déjà savoir ce qui ne va pas. En réalité, vous n'avez pas besoin d'avoir toutes les réponses.

« Je pense que j'ai un problème de confiance en moi. »« Je crois que je suis trop anxieux. »« Je pense que mes problèmes viennent de mon enfance. »« Je ne sais même pas ce que j'ai. »
Vous pouvez simplement arriver avec

« Je ne sais plus trop où j'en suis. »

C'est suffisant ✓

Et c'est déjà une raison suffisante pour commencer à réfléchir. Le bilan est justement là pour mettre de l'ordre dans ce qui peut sembler confus.

02 — Pourquoi faire un bilan ?

Quand tout semble mélangé, il devient difficile de savoir quoi travailler en premier.

Imaginez que plusieurs choses se passent en même temps

Vous doutez de vous.Vous avez des difficultés dans votre couple.Vous êtes très exigeant envers vous-même.Vous avez du mal à dire non.Vous ruminez beaucoup.Vous vous sentez épuisé.

Et vous avez l'impression que tout est lié sans réussir à comprendre comment. Dans ces moments-là, essayer de résoudre chaque problème séparément peut être décourageant.

Le bilan permet de prendre un peu de hauteur.

Ralentir.Observer.Mettre des mots.Faire des liens.Identifier les priorités.Réfléchir à la suite.

Parce qu'avant de chercher une solution, il est parfois nécessaire de comprendre quel est réellement le problème à résoudre.

03 — Un temps d'analyse et de clarification

1 h 30 pour prendre du recul sur votre situation.

Le Bilan d'orientation psychologique est un temps d'échange approfondi. Il ne s'agit pas simplement de raconter ce qui vous arrive pendant une heure avant de recevoir quelques conseils.

Nous prenons le temps d'explorer différents aspects de votre situation. Selon vos besoins, nous pouvons notamment nous intéresser à :

1 h 308 DIMENSIONS
01Votre histoireLes expériences et événements qui ont contribué à construire votre parcours.
02Votre situation actuelleCe qui vous préoccupe aujourd'hui et les difficultés que vous rencontrez.
03Vos émotionsCe que vous ressentez, dans quelles situations et comment vous y réagissez.
04Vos relationsVotre manière de communiquer, vos difficultés relationnelles, vos besoins et vos questionnements.
05Votre rapport à vous-mêmeConfiance en soi, estime personnelle, exigences, culpabilité ou regard des autres.
06Vos questionnementsLes décisions auxquelles vous êtes confronté et les situations dans lesquelles vous vous sentez bloqué.
07Vos ressourcesCe qui fonctionne déjà chez vous, vos forces, vos expériences et les personnes ou éléments sur lesquels vous pouvez vous appuyer.
08Vos objectifsCe que vous aimeriez comprendre, changer ou construire.

04 — Nous ne cherchons pas à tout régler en 1 h 30

Le bilan n'est pas une thérapie condensée.

Il serait irréaliste de vouloir résoudre plusieurs années de difficultés en une seule séance. Et ce n'est pas l'objectif.

Le bilan sert plutôt à répondre à des questions essentielles :

  1. Qu'est-ce qui m'arrive aujourd'hui ?
  2. Qu'est-ce qui semble être prioritaire ?
  3. Quels mécanismes peuvent participer à mes difficultés ?
  4. De quoi ai-je réellement besoin ?
  5. Quel type d'accompagnement pourrait être pertinent ?

Cette clarification peut déjà représenter une étape importante.

05 — Une orientation construite avec vous

À la fin du bilan, plusieurs chemins sont possibles.

Il n'existe pas une réponse universelle. Selon votre situation et vos besoins, différentes possibilités peuvent être envisagées.

BILAN
Le Programme d'auto-thérapieSi vous souhaitez entreprendre un travail personnel structuré, approfondir votre connaissance de vous-même et avancer progressivement à votre rythme.Découvrir le programme →
Les Ateliers ORRASi vous souhaitez travailler autour d'une thématique particulière dans un cadre collectif et échanger avec d'autres femmes.Découvrir les ateliers →
Un suivi psychologique individuelLorsque votre situation nécessite ou semble bénéficier d'un accompagnement psychologique individuel plus régulier.
Des ressources pour continuer seulDans certaines situations, vous pourrez simplement repartir avec des ressources, des pistes de réflexion ou des outils qui correspondent à vos besoins.Explorer la bibliothèque →
Oui.Et parfois… rien de plus.Il est possible qu'à l'issue du bilan, nous considérions qu'aucun accompagnement supplémentaire n'est nécessaire à ce moment-là.

Le but du bilan n'est pas de vous faire entrer dans un parcours. Le but est de vous aider à trouver le parcours qui a du sens pour vous.

06 — Vous restez libre de la suite

Une orientation n'est pas une obligation.

Le bilan peut déboucher sur une recommandation. Mais la décision vous appartient. Vous n'avez pas à vous engager dans un programme simplement parce que vous avez réalisé un bilan.

Prendre le temps de réfléchirContinuer seulCommencer un accompagnementNe rien faire pour le moment

L'important est que votre décision soit davantage éclairée.

07 — Comment se déroule le bilan ?

Un parcours simple en 4 étapes.

Vous expliquez ce qui vous amèneVous n'avez pas besoin d'avoir préparé un discours parfait. Nous partons de ce qui vous préoccupe aujourd'hui.
Nous explorons votre situationNous revenons sur votre parcours, vos difficultés actuelles, vos émotions, vos relations, vos ressources et vos questionnements.
Nous faisons des liensNous cherchons à comprendre les mécanismes importants et les priorités qui émergent de votre situation.
Nous réfléchissons à la suiteSelon vos besoins, nous identifions ensemble les pistes d'accompagnement ou de travail personnel qui peuvent être pertinentes.

Et vous repartez avec une direction plus claire.

08 — Un espace pour parler sans avoir à tout savoir

Vos questions, vos doutes… et même vos contradictions.

Vous pouvez dire :

Je ne sais pas vraiment pourquoi je suis là.
Je sais que quelque chose ne va pas, mais je n'arrive pas à l'expliquer.
J'ai l'impression de faire toujours les mêmes erreurs.
Je ne sais pas si j'ai besoin d'une thérapie.
J'ai plusieurs problèmes et je ne sais pas lequel travailler en premier.

Vous n'avez pas besoin de formuler parfaitement votre situation. Nous prendrons le temps de l'explorer ensemble.

ConfidentielSans jugementSans obligation de poursuivre

09 — À qui s'adresse le bilan ?

Ce bilan peut être particulièrement pertinent si…

Touchez les situations qui vous ressemblent.

✓Vous vous sentez perduVous avez du mal à comprendre ce que vous ressentez ou ce dont vous avez réellement besoin.
✓Vous avez l'impression de tourner en rondVous avez déjà essayé plusieurs choses mais certaines difficultés reviennent.
✓Plusieurs problèmes se mélangentVous ne savez pas quelle problématique traiter en priorité.
✓Vous êtes à un moment de changementNouvelle étape de vie, décision importante, changement relationnel ou période de remise en question.
✓Vous hésitez entre plusieurs formes d'accompagnementVous ne savez pas si vous avez besoin d'un suivi individuel, d'un programme ou d'un autre format.
✓Vous souhaitez simplement prendre du reculParfois, il n'y a pas de « gros problème ». Il y a simplement une envie de mieux comprendre ce qui se passe et de faire le point.

10 — Ce que vous pouvez attendre du bilan

Pas toutes les réponses. Mais de meilleures questions et une vision plus claire.

Le bilan n'a pas besoin de tout résoudre pour être utile.

Parfois, savoir quoi travailler en premier est déjà un grand pas.

À l'issue du bilan, vous pourrez notamment avoir

  • une meilleure compréhension de votre situation actuelle
  • une vision plus claire des difficultés prioritaires
  • des premières pistes de réflexion
  • une meilleure compréhension de vos besoins
  • une identification de vos ressources
  • des pistes d'accompagnement adaptées à votre situation, lorsque cela est pertinent
Bilan · 1 h 30plus de clarté

11 — Et si je ne sais pas quoi dire ?

C'est probablement l'une des questions les plus fréquentes. Vous pouvez arriver en disant :

« Je ne sais pas par où commencer. »

Et nous commencerons précisément par là.

Vous n'avez pas besoin de préparer une présentation de votre vie.Vous n'avez pas besoin de connaître les termes psychologiques.Vous n'avez pas besoin d'avoir identifié votre problème.

Vous avez simplement besoin de venir avec ce qui vous préoccupe aujourd'hui.

Informations pratiques

Réserver mon bilan.

Bilan d'orientation psychologique1 h 30 pour faire le point120 €
Durée1 h 30
Tarif120 €
FormatConsultation individuelle en visioconférence
PlateformeDoctolib
CadreÉchange individuel et confidentiel
Réserver mon Bilan d'orientation psychologique

Une phrase à retenir

Vous n'avez pas besoin de savoir exactement où vous allez pour commencer. Parfois, il faut simplement prendre le temps de regarder où vous êtes.

Et si vous commenciez simplement par faire le point ?

Vous pouvez simplement commencer par une conversation.

Vous n'avez pas besoin de savoir quel accompagnement choisir. Vous n'avez pas besoin d'avoir toutes les réponses.

1 h 30 pour ralentir, comprendre, mettre des mots et réfléchir à la suite.

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FAQ

Questions fréquentes

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Qu'est-ce qu'un Bilan d'orientation psychologique ?

Le Bilan d'orientation psychologique est un temps d'échange approfondi destiné à faire le point sur votre situation, vos difficultés, vos ressources et vos besoins afin de réfléchir à l'accompagnement le plus adapté.

Combien de temps dure le bilan ?

Le bilan dure 1 h 30. Cette durée permet de prendre le temps d'explorer votre situation sans réduire l'échange à une simple première prise de contact.

Combien coûte le Bilan d'orientation psychologique ?

Le tarif du bilan est de 120 € pour 1 h 30.

Le bilan se déroule-t-il en ligne ?

Oui. Le Bilan d'orientation psychologique est proposé en visioconférence, via Doctolib.

Dois-je savoir ce que j'ai avant de prendre rendez-vous ?

Non. Vous pouvez justement prendre rendez-vous parce que vous ne savez pas exactement ce qui se passe ou quel accompagnement choisir.

Le bilan permet-il de poser un diagnostic ?

L'objectif principal du bilan est de comprendre votre situation et de vous orienter. Il ne doit pas être présenté comme un diagnostic automatique réalisé en une seule séance. Lorsque votre situation nécessite une évaluation ou un suivi spécifique, cela peut être discuté ensemble.

Est-ce que je dois obligatoirement poursuivre un accompagnement après le bilan ?

Non. Aucune poursuite n'est obligatoire. Le bilan peut simplement vous permettre d'obtenir davantage de clarté et de repartir avec des pistes adaptées à votre situation.

Est-ce que le bilan peut être utile si je ne vais pas « très mal » ?

Oui. Il n'est pas nécessaire d'être en situation de crise pour ressentir le besoin de faire le point. Le bilan peut également être pertinent lors d'une période de questionnement, de changement ou de doute.

Comment savoir si je dois choisir le bilan ou le Programme d'auto-thérapie ?

Si vous savez déjà que vous souhaitez entreprendre un travail personnel structuré et que le format vous correspond, vous pouvez découvrir directement le Programme d'auto-thérapie. Si vous êtes encore dans le doute et que vous ne savez pas quel accompagnement serait le plus pertinent, le Bilan d'orientation psychologique constitue une porte d'entrée plus adaptée.

Le bilan est-il confidentiel ?

Le bilan se déroule dans un cadre individuel et confidentiel, conformément au cadre professionnel applicable à l'exercice de la psychologie.