Ateliers ORRA
Un rendez-vouspour vous-même.
Comprendre. Échanger. Expérimenter. Et surtout, repartir avec quelque chose à mettre en pratique dans votre vie.
Nous trouvons toujours du temps
Mais dans tout ça… où êtes-vous, vous ?
Quand avez-vous réellement pris quelques heures pour vous arrêter, réfléchir à ce que vous vivez et vous demander :
« Et moi, de quoi ai-je besoin aujourd'hui ? »
Les Ateliers ORRA sont nés de cette question. Ce ne sont ni…
Ce sont des rendez-vous réguliers avec vous-même, dans un petit groupe de femmes, autour d'une thématique précise.
Parce que prendre soin de soi ne devrait pas être ce qu'on fait uniquement lorsqu'il reste du temps.
01 — Pourquoi ORRA ?
Entre « je sais » et « je fais », il y a parfois tout un chemin.
Vous savez peut-être déjà qu'il faudrait :
- prendre davantage confiance en vous
- poser vos limites
- arrêter de culpabiliser
- exprimer ce que vous ressentez
- dire non
- prendre votre place
- cesser de reproduire certains schémas
Mais savoir qu'une chose serait bonne pour vous ne signifie pas toujours réussir à la mettre en pratique. C'est humain.
Le quotidien reprend vite ses droits. On retourne au travail. On retrouve les enfants. Les habitudes reviennent. Les réflexes aussi.
Et ce que l'on avait décidé de changer finit parfois au fond de notre liste de priorités.
ORRA propose justement de créer un espace entre deux.
La suivante
02 — Plus qu'un atelier
Un espace pour apprendre, réfléchir et expérimenter.
Chaque rencontre alterne différents temps afin de créer une véritable dynamique de travail.
L'objectif n'est donc pas de passer trois heures à écouter.
L'objectif est de repartir avec quelque chose à vivre.
03 — La démarche ORRA
Observer. Ressentir. Réfléchir. Agir.
Vous venez ici pour comprendre, mais aussi pour expérimenter et avancer. Pour vous accompagner dans cette démarche, ORRA s'appuie sur quatre mouvements simples.
Une démarche qui vous laisse le temps.
Il ne s'agit pas de tout changer en quelques heures. Vous avancez progressivement : Observer → Ressentir → Réfléchir → Agir. Puis vous recommencez, avec ce que vous avez appris de votre propre expérience.
C'est cette dynamique qui permet de passer progressivement de…
04 — Une thématique à la fois
Vouloir tout changer en même temps finit souvent par épuiser.
Il existe énormément de sujets sur lesquels nous pouvons vouloir travailler. Mais lorsqu'on essaie de tout traiter simultanément, on risque surtout de rester en surface. ORRA fait le choix inverse.
1 édition = 1 thématique
Pendant tout un cycle, nous prenons le temps d'explorer un sujet précis sous différents angles. Nous cherchons à comprendre. Nous faisons des liens. Nous expérimentons. Puis nous revenons ensemble sur ce qui s'est passé depuis la rencontre précédente.
05 — Les thématiques ORRA
Des sujets qui parlent de la vraie vie.
Les prochaines éditions pourront notamment explorer :
06 — Un cycle de 3 rencontres
Parce que le changement a besoin de temps.
ORRA se déroule sous forme de cycles de trois rencontres réparties sur trois mois. L'objectif est simple : vous permettre de prendre le temps de comprendre, observer, expérimenter et faire évoluer ce qui vous préoccupe.
Entre chaque rencontre, vous repartez avec une petite expérimentation à intégrer dans votre quotidien. Vous revenez ensuite avec vos observations, vos questions et ce que vous avez découvert sur vous-même.
- Qu'avez-vous remarqué ?
- Qu'est-ce qui a changé ?
- Qu'est-ce qui reste difficile ?
07 — Les éditions ORRA en 2027
Trois cycles au cours de l'année.
Janvier à mars 2027
Avril à juin 2027
Octobre à décembre 2027
Parce que le changement ne se fait pas en un jour. Il se construit progressivement, à votre rythme.
08 — Un petit groupe pour laisser de la place à chacune
Ici, vous n'avez pas besoin de prendre toute la place.
Les groupes sont volontairement limités. Pourquoi ? Parce qu'un groupe trop grand peut rapidement devenir impersonnel. ORRA privilégie au contraire un cadre dans lequel chacune peut trouver sa place.
Il n'y a pas une bonne manière de participer.
Personne ne sera forcé de raconter son histoire.
09 — Un cadre confidentiel et bienveillant
Ce qui est partagé dans le groupe reste dans le groupe.
Pour qu'un travail collectif soit réellement utile, il faut pouvoir se sentir suffisamment en sécurité. Les Ateliers ORRA reposent donc sur quelques principes essentiels :
10 — ORRA n'est pas une thérapie de groupe
Et c'est important de le préciser.
Les Ateliers ORRA sont un espace de psychoéducation, de réflexion, de transmission et de travail personnel en groupe. Ils ne constituent pas un groupe de thérapie traditionnel.
Vous n'êtes pas là pour exposer votre vie devant les autres. Vous n'avez pas à raconter vos expériences personnelles si vous ne souhaitez pas le faire. Les exercices et échanges sont structurés autour de la thématique de chaque édition.
L'objectif est d'apprendre et d'expérimenter ensemble, tout en respectant l'histoire et les limites de chacune. Si votre situation nécessite un accompagnement psychologique individuel, le Bilan d'orientation psychologique peut être une porte d'entrée plus adaptée.
11 — Pour qui sont les Ateliers ORRA ?
Pour les femmes qui ont envie de se retrouver un peu dans leur propre vie.
Vous pouvez être concernée si vous souhaitez :
Vous n'avez pas besoin d'être « au plus mal ». Vous n'avez pas besoin d'avoir une problématique précise. Vous pouvez simplement ressentir :
« J'ai envie de travailler sur moi. »
Et cela peut être une très bonne raison de commencer.
12 — À qui ORRA ne convient pas nécessairement ?
Un accompagnement adapté commence aussi par savoir ce dont on a besoin.
Dans ce type de situation, un accompagnement psychologique individuel peut être plus approprié. Vous hésitez ? Le Bilan d'orientation psychologique peut justement permettre de faire le point.
ORRA n'est probablement pas le format le plus adapté si vous recherchez :
- une thérapie individuelle
- un accompagnement personnalisé centré uniquement sur votre situation
- une prise en charge d'une souffrance psychologique importante nécessitant un suivi individuel
- une réponse immédiate à une situation de crise
13 — Deux formats, une même expérience
Choisissez le format qui correspond à votre quotidien.
En présentielRégion parisienne
- Quand
- Premier samedi de chaque mois
- Horaires
- 9 h 30 → 12 h 30
- Groupe
- Maximum 12 participantes
Le présentiel permet de profiter pleinement de la dynamique du groupe et du temps partagé ensemble.
En visioconférenceDepuis chez vous
- Quand
- Premier dimanche de chaque mois
- Horaires
- 10 h → 12 h
- Groupe
- Groupes volontairement plus restreints
Vous pouvez participer depuis chez vous, tout en conservant une dynamique de groupe et des temps d'échange structurés.
14 — L'édition fondatrice
Les premières participantes écriront les premières pages de l'histoire ORRA.
Les premières éditions représentent le début d'une aventure imaginée depuis longtemps : créer un espace dans lequel les femmes peuvent prendre le temps de travailler sur elles-mêmes sans avoir à attendre d'être épuisées.
Les premières participantes ne seront donc pas simplement « inscrites à un atelier ». Elles participeront aux premières étapes de construction de cette communauté.
Tout cela contribuera à faire évoluer les futures éditions. Pour remercier les premières participantes de leur confiance, l'édition fondatrice bénéficie d'un tarif de lancement.
Tarifs de l'édition fondatrice
Un cycle complet de 3 rencontres.
Édition fondatricePrésentiel
3 rencontres de 3 heures
- Un cycle complet de 3 rencontres
- Maximum 12 participantes
- Région parisienne
Édition fondatriceVisioconférence
3 rencontres de 2 heures
- Un cycle complet de 3 rencontres
- Groupe volontairement plus restreint
- Depuis chez vous
Les tarifs des prochaines éditions pourront évoluer.
15 — Une communauté qui commence à se créer
ORRA ne s'arrête pas forcément à la troisième rencontre.
L'objectif est de créer progressivement une communauté de femmes qui partagent une même envie : mieux se comprendre et prendre davantage soin d'elles. À terme, d'autres formats pourront venir prolonger cette dynamique :
La communauté se construira progressivement. Une rencontre après l'autre.
16 — Et si vous vous accordiez enfin ce temps ?
La vie ne devient pas toujours moins chargée.
Vous avez probablement déjà attendu d'avoir :
Alors peut-être que la vraie question n'est pas celle-ci…
ORRA est une invitation à commencer. Pas à tout changer. Pas à devenir une autre personne. Simplement à vous donner régulièrement un espace pour comprendre, réfléchir et avancer.
La prochaine édition ORRA vous attend peut-être
un rendez-vous que vous aurez choisi de prendre pour vous-même.
FAQ
Questions fréquentes
Qu'est-ce que les Ateliers ORRA ?
Les Ateliers ORRA sont des ateliers collectifs réservés aux femmes, consacrés à une thématique de psychologie ou de développement personnel. Ils associent transmission psychologique, échanges guidés, exercices et mise en pratique.
Les Ateliers ORRA sont-ils une thérapie de groupe ?
Non. ORRA n'est pas présenté comme un groupe de thérapie traditionnel. Il s'agit d'un espace structuré de psychoéducation, de réflexion et de travail personnel en groupe.
Combien de femmes participent aux ateliers ?
Le format en présentiel accueille jusqu'à 12 participantes. Les groupes en visioconférence sont volontairement plus restreints.
Combien de temps dure une édition ?
Chaque édition comprend 3 rencontres réparties sur 3 mois.
Est-ce que je dois parler de ma vie personnelle ?
Non. Vous êtes libre de partager ce que vous souhaitez. Personne n'est obligé de raconter son histoire ou de prendre la parole.
Que fait-on pendant un Atelier ORRA ?
Les rencontres peuvent inclure des explications psychologiques, des échanges guidés, des exercices, des réflexions individuelles, des mises en situation et des jeux de rôle lorsque cela est pertinent.
Y a-t-il du travail entre les ateliers ?
Oui. Après chaque rencontre, un objectif ou des exercices simples peuvent être proposés afin de permettre aux participantes d'expérimenter certains outils dans leur vie quotidienne avant la rencontre suivante.
Les Ateliers ORRA sont-ils réservés aux femmes ?
Oui. Les Ateliers ORRA sont exclusivement destinés aux femmes.
Puis-je participer à une seule rencontre ?
Le fonctionnement prévu repose sur des éditions de trois rencontres. Cela permet de créer une véritable continuité et de laisser suffisamment de temps pour expérimenter entre les séances.
Puis-je participer si je suis déjà suivie par un psychologue ?
Cela peut être envisageable selon votre situation. ORRA est toutefois un format collectif et ne remplace pas un accompagnement individuel lorsque celui-ci est nécessaire.
Que faire si je traverse une période psychologique difficile ?
Les Ateliers ORRA ne sont pas conçus pour remplacer un suivi psychologique individuel ou répondre à une situation de crise. Si vous avez besoin d'un accompagnement personnalisé, le Bilan d'orientation psychologique peut être une première étape pour réfléchir au format le plus adapté.
Quand les prochaines inscriptions ouvrent-elles ?
Les nouvelles éditions sont annoncées plusieurs semaines avant leur lancement. Vous pouvez vous inscrire pour être informée de l'ouverture des prochaines inscriptions.