Accompagnements
Trois façonsd'avancer,une même philosophie.
Comprendre avant de changer. Faire le point, travailler sur vous à votre rythme ou avancer avec d'autres femmes : choisissez la porte d'entrée qui vous ressemble.
Par où commencer ?
Partez de ce que vous ressentez aujourd'hui.
Il n'existe pas un seul bon chemin. Vous n'avez peut-être pas besoin de la même chose que votre voisin, votre sœur ou votre collègue. Touchez la phrase qui vous correspond le mieux.
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Axe 1 — Faire le point
Le Bilan d'orientation psychologique
Vous n'avez pas besoin de savoir par où commencer.
Pendant 1 h 30, nous prenons le temps de faire le point sur votre situation, votre parcours, vos difficultés actuelles, vos ressources et vos objectifs. L'objectif n'est pas de tout résoudre en une séance : l'objectif est de retrouver de la clarté et de réfléchir ensemble à l'accompagnement le plus adapté.
- Vous vous sentez perdu ou vous tournez en rond
- Plusieurs problèmes se mélangent
- Vous hésitez entre plusieurs formes d'accompagnement
- Vous souhaitez simplement prendre du recul
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Axe 2 — Avancer à votre rythme
Le Programme d'auto-thérapie
Explorer votre passé. Comprendre votre présent. Construire votre avenir.
Un parcours guidé de 10 semaines pour prendre du recul sur votre histoire, mieux comprendre votre fonctionnement actuel et commencer à construire des changements concrets. Ce n'est pas une formation à regarder : c'est un parcours à vivre, qui combine explications, introspection, exercices inspirés des TCC et suivi de votre évolution.
- Vous cherchez une démarche structurée pour travailler sur vous
- Vous aimez réfléchir, écrire, observer et expérimenter
- Vous souhaitez avancer à votre rythme
- Vous voulez des outils à réutiliser ensuite
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Axe 3 — Avancer en groupe
Les Ateliers ORRA
Un rendez-vous pour vous-même, dans un petit groupe de femmes.
Des cycles de 3 rencontres réparties sur 3 mois, autour d'une thématique précise : confiance en soi, émotions, limites, relations… Chaque rencontre alterne apports psychologiques, échanges guidés, temps de réflexion et exercices. Entre deux rencontres, vous repartez avec quelque chose à vivre.
- Vous avez envie de vous accorder un temps régulier pour vous
- Vous souhaitez travailler une thématique précise
- Vous aimez apprendre et échanger avec d'autres femmes
- Vous voulez expérimenter entre les rencontres
Comparer les 3 axes
Trois formats, en un coup d'œil.
| Axe 1Bilan d'orientation | Axe 2Programme d'auto-thérapie | Axe 3Ateliers ORRA | |
|---|---|---|---|
| Objectif | Faire le point et s'orienter | Travailler sur soi de manière structurée | Apprendre et expérimenter en groupe |
| Format | Individuel, en visioconférence | Parcours guidé en autonomie | Petit groupe de femmes, présentiel ou visio |
| Durée | 1 h 30 | 10 semaines | 3 rencontres sur 3 mois |
| Rythme | Une séance | Le vôtre | Une rencontre par mois |
| Idéal si… | Vous ne savez pas par où commencer | Vous voulez avancer seul(e) avec un cadre | Vous avez besoin d'échanger |
| Le bilan → | Le programme → | Les ateliers → |
Des axes qui se complètent
Vous n'avez pas besoin de choisir seul.
Le bilan peut être une première étape pour identifier le format le plus pertinent. À son issue, plusieurs chemins sont possibles, et la décision vous appartient.
Le Programme d'auto-thérapie et les Ateliers ORRA ne remplacent pas un accompagnement psychologique individuel lorsque celui-ci est nécessaire, ni une réponse à une situation de crise.
Si vous traversez une souffrance importante, si vos difficultés sont particulièrement intenses ou si vous ne savez pas quel format correspond à votre situation, le Bilan d'orientation psychologique peut être une meilleure première étape.
Commencer
Vous n'avez pas besoin d'avoir toutes les réponses pour faire le premier pas.
Mieux vous comprendre ne signifie pas devenir quelqu'un d'autre. C'est apprendre à reconnaître ce qui se passe en vous, et retrouver davantage de liberté dans vos choix.
FAQ
Questions fréquentes
Quel accompagnement choisir si je ne sais pas par où commencer ?
Le Bilan d'orientation psychologique est justement pensé pour cela. Ce temps d'échange de 1 h 30 permet de faire le point sur votre situation et d'identifier le type d'accompagnement qui semble le plus pertinent pour vous.
Puis-je combiner plusieurs formats ?
Oui, selon votre situation. Le bilan peut par exemple déboucher sur le Programme d'auto-thérapie, les Ateliers ORRA ou un suivi individuel. Aucune poursuite n'est obligatoire : la décision vous appartient.
Les Ateliers ORRA sont-ils ouverts à tous ?
Non. Les Ateliers ORRA sont exclusivement destinés aux femmes. Le bilan et le Programme d'auto-thérapie s'adressent quant à eux à toute personne qui souhaite mieux comprendre son fonctionnement.
Ces formats remplacent-ils une thérapie ?
Le programme et les ateliers sont des démarches de psychoéducation et de travail personnel. Ils ne remplacent pas un accompagnement psychologique individuel lorsque la situation le nécessite. En cas de doute, commencez par un bilan.