FAQ · 13 questions
Questions fréquentes
Programme, bilan, ateliers, approche : les réponses aux questions que l’on me pose le plus souvent.
Pour commencer
Trouver le bon point de départ.
3 questions
Je ne sais pas par où commencer.
Si vous savez déjà ce que vous souhaitez travailler et que vous aimez avancer à votre rythme, le Programme d’auto-thérapie constitue généralement un excellent point de départ.
En revanche, si plusieurs difficultés se mélangent ou si vous ne savez pas quel accompagnement choisir, je vous conseille de commencer par le Bilan d’orientation psychologique.
Ce temps d’échange permettra de faire un point global sur votre situation et de définir ensemble le parcours le plus adapté.
Je ne suis pas certain(e) d'être prêt(e) à consulter. Existe-t-il une première étape ?
Oui. Vous pouvez commencer par explorer Ma bibliothèque. Vous y trouverez des questionnaires, des articles, des vidéos et différents outils pour amorcer une réflexion à votre rythme.
Vous pouvez également débuter directement par le Programme d’auto-thérapie ou réserver un Bilan d’orientation psychologique si vous souhaitez être guidé.
Les consultations se déroulent-elles uniquement en visioconférence ?
Les modalités de consultation sont précisées lors de la prise de rendez-vous.
Les consultations proposées via le site sont accessibles en visioconférence afin de permettre un accompagnement quel que soit votre lieu de résidence.
Programme d’auto-thérapie
Un parcours thérapeutique guidé, à votre rythme.
2 questions
Le Programme d'auto-thérapie remplace-t-il une thérapie individuelle ?
Non. Le Programme d’auto-thérapie est un véritable parcours thérapeutique guidé. Il permet de mieux comprendre votre fonctionnement, d’acquérir des outils concrets et d’engager un travail personnel approfondi.
Pour certaines personnes, il représentera un accompagnement suffisant. Pour d’autres, il constituera une excellente préparation ou un complément à une thérapie individuelle.
Chaque parcours est unique.
Puis-je suivre le programme si je consulte déjà un psychologue ?
Oui. De nombreuses personnes choisissent de compléter leur suivi grâce à un travail personnel entre les séances.
Le programme ne remplace pas votre thérapeute. Il peut venir enrichir votre réflexion et favoriser la mise en pratique de certains apprentissages.
Ateliers ORRA
Des ateliers guidés, réservés aux femmes.
4 questions
Les Ateliers ORRA sont-ils réservés aux femmes ?
Oui. Les Ateliers ORRA ont été pensés comme des espaces de réflexion, d’apprentissage et de soutien exclusivement réservés aux femmes.
Ce choix est volontaire. Certaines problématiques prennent une résonance particulière dans leur quotidien, leur charge mentale, leur histoire ou leur place au sein de leur famille.
Les accompagnements individuels restent bien entendu ouverts aux femmes comme aux hommes.
Dois-je avoir suivi le Programme d'auto-thérapie avant de participer aux Ateliers ORRA ?
Non. Il n’est pas obligatoire d’avoir réalisé le Programme d’auto-thérapie. Cependant, celui-ci constitue une excellente base.
Les participantes qui l’ont suivi disposent souvent de repères communs qui facilitent les échanges et permettent d’aller encore plus loin pendant les ateliers.
Les Ateliers ORRA sont-ils des groupes de parole ?
Non. Les échanges occupent une place importante, mais ils sont toujours guidés. Chaque atelier suit une progression précise autour d’une thématique définie.
Les participantes repartent avec des outils concrets, des exercices et un travail à poursuivre entre les rencontres.
Je suis plutôt réservé(e). Vais-je devoir parler devant tout le monde ?
Non. Vous êtes libre de participer à votre rythme. Certaines personnes prennent rapidement la parole. D’autres préfèrent observer avant de partager.
Aucun participant n’est obligé de raconter son histoire. Le respect du rythme de chacun est une valeur essentielle de mon travail.
Mon approche
Ce qui relie tous les accompagnements.
4 questions
Je ne suis pas concerné(e) par la double culture. Puis-je tout de même bénéficier de vos accompagnements ?
Bien sûr. La double culture fait partie de mon expertise, mais elle ne constitue qu’une partie de mon travail.
L’ensemble des accompagnements s’adresse à toute personne souhaitant mieux comprendre son fonctionnement, ses émotions ou ses relations.
Les accompagnements sont-ils uniquement destinés aux personnes qui vont mal ?
Non. Je suis convaincue que la psychologie ne devrait pas intervenir uniquement dans les périodes de crise.
Mieux se connaître, comprendre ses émotions, développer sa confiance en soi ou améliorer ses relations sont également des démarches de prévention.
Prendre soin de sa santé mentale, c’est aussi apprendre à construire un équilibre durable.
Pourquoi proposez-vous plusieurs formats d'accompagnement ?
Parce que nous n’avons pas tous les mêmes besoins.
Certaines personnes préfèrent travailler seules grâce au Programme d’auto-thérapie. D’autres ressentent le besoin d’un accompagnement individuel. Certaines évoluent davantage grâce à la dynamique d’un groupe.
Mon rôle n’est pas de proposer une seule solution. Mon rôle est de vous aider à trouver celle qui vous correspond le mieux.
Votre approche est-elle différente ?
Je ne cherche pas uniquement à vous aider à résoudre une difficulté ponctuelle.
Mon objectif est de vous transmettre une manière de mieux comprendre votre fonctionnement afin que vous puissiez progressivement devenir plus autonome face aux défis de la vie.
C’est cette philosophie qui relie l’ensemble de mes accompagnements : le Programme d’auto-thérapie, les Ateliers ORRA, les consultations, le livre et Ma bibliothèque.
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Une autre question ?
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N’hésitez pas à me contacter. Je prendrai le temps de vous orienter vers la solution qui me semblera la plus adaptée à votre situation.