Thématique · Double culture
Je vis entre plusieurs cultures : comment trouver ma place ?
« Je vis entre plusieurs cultures, mais comment trouver mon équilibre ? »
Vous avez grandi dans un pays dont vous avez adopté la langue, les habitudes et les repères, tout en grandissant au contact d’une culture familiale parfois différente. Vous partagez certaines valeurs avec vos parents, mais vous ne voyez pas toujours les choses de la même manière. Votre façon de penser, vos choix ou votre rapport aux autres peuvent parfois différer de ceux de votre famille.
Parfois, vous avez l’impression de devoir expliquer vos décisions ou de justifier votre manière de vivre. Vous pouvez vous sentir proche de la culture de vos parents, tout en vous reconnaissant davantage dans celle du pays où vous avez grandi. Et il arrive que vous ayez du mal à trouver un équilibre entre ces deux univers.
Grandir entre deux cultures peut enrichir votre vision du monde, votre ouverture aux autres et votre manière de construire des relations. Mais cette expérience peut aussi soulever des questions sur votre identité, vos valeurs et votre sentiment d’appartenance, notamment lorsque les attentes de votre famille ne correspondent pas toujours à vos propres aspirations.
Vous pouvez être profondément attaché à vos origines sans vous reconnaître dans toutes les traditions qui les accompagnent. Vous pouvez également vous sentir pleinement chez vous dans le pays où vous avez grandi, tout en gardant un lien fort avec la culture de vos parents. Il ne s’agit pas nécessairement de choisir entre deux cultures, mais de trouver votre propre manière de les faire coexister et de construire une identité qui vous ressemble.
Ces expériences ne sont pas nécessairement contradictoires. Pour mieux les comprendre, il peut être utile de s'intéresser à la manière dont votre identité se construit au fil de votre histoire et de vos relations.
01
Pourquoi est-il parfois difficile de trouver sa place entre plusieurs cultures ?
Vivre entre plusieurs cultures ne signifie pas vivre systématiquement un conflit intérieur. Certaines personnes trouvent naturellement leur équilibre, tandis que d'autres traversent des périodes de questionnement, notamment lors de changements de pays, de relations ou de situations familiales.
Plusieurs expériences peuvent contribuer à ces interrogations.
Avoir l'impression de ne pas être complètement compris
Vous pouvez avoir le sentiment que certaines personnes comprennent une partie de votre histoire, mais pas l'ensemble. Dans un environnement, vos références culturelles peuvent sembler inhabituelles. Dans un autre, votre manière de parler, vos habitudes ou vos opinions peuvent avoir évolué au contact de nouvelles expériences.
Vous pouvez alors ressentir le besoin d'expliquer qui vous êtes, comme si vous deviez constamment justifier votre façon de vivre. Cette situation peut devenir fatigante lorsqu'elle se répète. Elle peut également vous amener à vous demander si vous devez modifier certains aspects de votre comportement pour être mieux accepté.
Le fait que les autres ne comprennent pas toujours votre expérience ne signifie pas que votre identité est incohérente. Elle peut simplement être plus complexe que les catégories dans lesquelles certaines personnes essaient de vous situer.
Se sentir partagé entre les attentes familiales et personnelles
La famille joue souvent un rôle important dans la transmission des valeurs, des traditions et des manières de comprendre le monde. Lorsque vous évoluez dans un environnement culturel différent de celui dans lequel vous avez grandi, certaines attentes peuvent entrer en tension avec vos propres choix.
Cela peut concerner les relations amoureuses, le mariage, l'éducation des enfants, les choix professionnels, l'autonomie ou la manière de concevoir les relations familiales. Vous pouvez être attaché à votre famille tout en souhaitant faire des choix différents. Vous pouvez respecter certaines traditions sans vouloir les appliquer de la même manière dans votre propre vie.
Ces questions ne signifient pas nécessairement que vous rejetez votre culture ou vos proches. Elles peuvent refléter le travail personnel qui consiste à déterminer ce que vous souhaitez conserver, adapter ou faire évoluer.
Avoir l'impression de devoir choisir entre deux identités
Il arrive de penser que l'on doit appartenir à une culture plutôt qu'à une autre. Vous pouvez vous demander si vous êtes suffisamment proche de votre culture d'origine ou si vous êtes réellement intégré dans votre environnement actuel. Cette interrogation peut être particulièrement présente lorsque les autres vous demandent de vous définir à travers une nationalité, une origine ou une appartenance culturelle précise.
Pourtant, l'identité ne fonctionne pas nécessairement comme un choix exclusif. Vous pouvez être attaché à plusieurs langues, à différentes traditions et à des valeurs issues de plusieurs environnements. Certaines dimensions de votre identité peuvent évoluer sans que les autres disparaissent.
Vous n'êtes pas obligé de choisir une seule partie de votre histoire pour rendre votre identité plus cohérente.
02
Comment vivre entre plusieurs cultures influence-t-il l'identité ?
L'identité se construit au fil du temps. Elle est influencée par :
Lorsque vous évoluez entre plusieurs cultures, vous pouvez être amené à comparer différents repères et à réfléchir davantage à certaines habitudes que d'autres personnes considèrent comme évidentes. Vous pouvez, par exemple, découvrir de nouvelles manières d'exprimer vos émotions, de concevoir les relations ou de prendre des décisions.
Certaines de ces expériences vous conviendront. D'autres vous sembleront éloignées de ce que vous avez appris ou de ce qui est important pour vous. Progressivement, vous pouvez construire votre propre manière de vivre ces différentes influences.
Cette construction ne consiste pas nécessairement à mélanger toutes les traditions ni à trouver un compromis entre chaque culture.
Elle peut aussi consister à faire des choix différents selon les situations, tout en conservant un sentiment de continuité avec vous-même.
L'essentiel est de pouvoir reconnaître les différentes influences qui vous ont construit sans considérer que chacune d'elles doit déterminer l'ensemble de votre vie.
03
Comment trouver sa place lorsque l'on vit entre plusieurs cultures ?
Il n'existe pas une seule manière de vivre une identité interculturelle. Ce qui vous aide dépend de votre histoire, de votre environnement et des questions que vous vous posez actuellement. Certaines pistes peuvent toutefois vous permettre d'explorer votre expérience avec davantage de recul.
Identifier ce qui est réellement important pour vous
Vous avez peut-être hérité de valeurs, d'habitudes ou d'attentes que vous avez longtemps considérées comme naturelles. Avec le temps, certaines vous correspondent toujours, tandis que d'autres vous interrogent. Prenez un moment pour réfléchir à ce qui compte pour vous aujourd'hui.
« Quelles convictions sont véritablement les miennes, et lesquelles ai-je surtout adoptées pour répondre aux attentes de mon entourage ? »
Il ne s'agit pas de remettre systématiquement votre éducation en question. L'objectif est de comprendre ce que vous souhaitez faire de ce que vous avez reçu.
Accepter que votre identité puisse comporter plusieurs dimensions
Vous n'avez pas besoin de trouver une étiquette qui résume parfaitement votre histoire. Vous pouvez :
Ces éléments peuvent coexister. Votre identité n'a pas besoin d'être identique à celle des personnes qui partagent votre origine, votre nationalité ou votre environnement familial. Vous pouvez reconnaître vos différentes appartenances sans devoir démontrer en permanence que vous êtes suffisamment proche de chacune d'elles.
Apprendre à vivre avec le regard des autres
Les questions sur les origines, l'accent, les habitudes ou la nationalité peuvent parfois donner l'impression que les autres cherchent à vous placer dans une catégorie. Certaines remarques peuvent être simplement curieuses. D'autres peuvent vous blesser, notamment lorsqu'elles remettent en question votre légitimité ou vous demandent de choisir un camp.
Vous ne pourrez pas toujours contrôler les représentations des autres, mais vous pouvez réfléchir à la manière dont vous souhaitez répondre :
Votre identité ne dépend pas uniquement de la manière dont les autres la comprennent.
Construire des relations dans lesquelles vous pouvez être vous-même
Le sentiment d'appartenance se développe notamment à travers les relations. Vous pouvez rechercher des personnes avec lesquelles vous partagez une partie de votre histoire, mais aussi des relations qui vous permettent d'explorer d'autres dimensions de votre identité.
Il n'est pas nécessaire que votre entourage comprenne parfaitement chaque aspect de votre parcours. Il peut toutefois être important de pouvoir parler de votre expérience sans craindre systématiquement d'être jugé ou réduit à une seule origine. Vous pouvez également découvrir des espaces associatifs, culturels ou communautaires dans lesquels vos références trouvent naturellement leur place, si cela correspond à vos besoins.
L'objectif n'est pas de vous entourer uniquement de personnes qui vous ressemblent. Il est de pouvoir entretenir des relations dans lesquelles vos différences sont accueillies avec respect.
Vous autoriser à faire évoluer vos choix
Vous pouvez être attaché à une tradition sans souhaiter la reproduire exactement. Vous pouvez découvrir une nouvelle manière de vivre qui vous correspond davantage, tout en conservant un lien important avec votre histoire familiale.
Ces évolutions peuvent parfois provoquer de la culpabilité, notamment lorsque vous craignez de décevoir vos proches ou de vous éloigner de vos origines. Il peut être utile de vous rappeler que transmettre une culture et la faire évoluer ne sont pas nécessairement incompatibles.
&
Vous avez le droit de réfléchir à la place que vous souhaitez accorder à chaque influence dans votre vie, en tenant compte de vos valeurs, de vos responsabilités et de vos besoins.
04
Pourquoi peut-on se sentir différent selon les environnements ?
Vous remarquez peut-être que votre manière de parler, votre humour ou votre comportement changent selon les personnes avec lesquelles vous êtes. Avec certains proches, vous retrouvez des expressions, des habitudes ou des références qui vous sont familières. Dans un autre environnement, vous adoptez naturellement d'autres codes sociaux.
Cette adaptation n'est pas nécessairement un signe de manque d'authenticité.
Nous ajustons tous, dans une certaine mesure, notre comportement selon les situations et les personnes. Lorsque l'on vit entre plusieurs cultures, ces ajustements peuvent être plus visibles, notamment parce que les codes sociaux et les attentes varient davantage d'un environnement à l'autre.
La question devient différente lorsque vous avez l'impression de devoir cacher une partie importante de vous-même pour être accepté, ou lorsque vous ne savez plus ce que vous souhaitez réellement exprimer. Dans ce cas, vous pouvez vous demander :
Cette réflexion peut vous aider à distinguer une adaptation sociale ordinaire d'un sentiment plus profond de décalage.
05
Quel est le lien entre identité culturelle et santé psychologique ?
Le fait de vivre entre plusieurs cultures n'est pas, en soi, un problème psychologique. Cette expérience peut être enrichissante et favoriser l'ouverture à différents points de vue.
Cependant, les difficultés liées au sentiment d'exclusion, aux conflits familiaux, aux discriminations ou à la pression de devoir correspondre à certaines attentes peuvent affecter le bien-être. L'expérience dépend notamment des ressources personnelles, du soutien social, des conditions de vie et de la manière dont l'environnement accueille les différences culturelles.
Il est donc important de ne pas attribuer automatiquement toute difficulté à une identité interculturelle. Un sentiment de mal-être peut avoir plusieurs causes, qui méritent d'être comprises dans leur contexte.
Une démarche de réflexion personnelle peut vous aider à clarifier certaines questions. Si ces interrogations s'accompagnent d'une souffrance persistante, d'un isolement important ou de difficultés relationnelles qui vous pèsent, un accompagnement psychologique peut également être utile.
Dans une approche cognitive et comportementale (TCC), le travail peut notamment porter sur :
L'accompagnement doit toutefois tenir compte de votre histoire et de votre environnement. Il ne s'agit pas de considérer vos références culturelles comme un problème à corriger, mais de comprendre ce que vous vivez et ce qui pourrait vous aider.
06 — Et si votre place n'était pas à choisir entre deux cultures ?
Vivre entre plusieurs cultures peut parfois donner l'impression de devoir constamment expliquer qui vous êtes. Vous pouvez vous sentir partagé entre différentes attentes, hésiter sur la manière de vous définir ou vous demander si vous appartenez réellement à un environnement plutôt qu'à un autre.
Mais votre identité ne se résume pas nécessairement à une seule appartenance. Elle peut inclure :
Vous n'avez pas besoin de résoudre toutes les contradictions que vous percevez ni de trouver une définition définitive de vous-même. Vous pouvez commencer par vous demander :
Quelles parties de mon histoire ai-je envie de conserver, et quelle place ai-je envie de leur donner dans ma vie aujourd'hui ?
Cette question ne vous oblige pas à choisir entre vos différentes appartenances. Elle vous invite à réfléchir à la manière dont vous souhaitez les vivre.
L'objectif n'est pas de devenir quelqu'un d'autre pour trouver votre place. Il est de construire une manière de vivre qui respecte votre histoire, vos valeurs et la personne que vous devenez.
Si ces questionnements prennent beaucoup de place dans votre quotidien, vous pouvez rechercher un espace d'écoute dans lequel votre histoire et votre environnement culturel seront pris en considération.