Le Bilan thérapeutique
Le bilan thérapeutique de situation est une consultation unique, plus approfondie qu’une séance classique.
Il permet de…
faire un point global sur votre situation, en tenant compte de votre parcours, de votre vécu actuel et de vos questionnements pour la suite.
Cet espace d’échange vise à mieux comprendre ce que vous traversez, à identifier les enjeux émotionnels et relationnels présents, et à poser un premier éclairage sur votre fonctionnement actuel.
À l’issue de ce bilan, l’objectif est d’évaluer ensemble s’il est pertinent, ou non, de proposer un accompagnement thérapeutique adapté, en respectant votre rythme, vos besoins et vos possibilités.
Selon votre situation, plusieurs orientations peuvent être envisagées :
Un suivi psychologique individuel
avec des objectifs thérapeutiques définis
Un accompagnement thérapeutique collectif en ligne
sur une thématique adaptée à votre priorité du moment
Absence de poursuite de suivi
si cela ne semble pas nécessaire à ce stade
Accompagnement
Séance bilan
Durée : 1h15
Un premier rendez-vous pour faire le point sur votre situation, clarifier vos besoins et définir les objectifs les plus adaptés à votre démarche.
Thérapie brève TCC
Un accompagnement personnalisé basé sur les thérapies cognitives et comportementales (TCC), pour comprendre vos difficultés et mettre en place des changements concrets et durables.
Les Ateliers du Psy
Des groupes de 6 femmes alliant thérapie et formation autour d’une thématique spécifique (amour, prise de décision, affirmation des limites, etc.), pour avancer ensemble dans un cadre bienveillant et enrichissant.
Programme d’auto-thérapie
Un parcours structuré sur 10 semaines qui vous guide pas à pas à travers des exercices et outils thérapeutiques pour favoriser votre évolution personnelle à votre rythme.
Aucune démarche n’est automatique
Ce bilan constitue déjà un temps d’aide et de clarification, et peut à lui seul vous apporter un éclairage précieux sur votre santé mentale et émotionnelle actuelle.
La consultation se déroule en visioconférence via Doctolib, dans un cadre sécurisé et confidentiel.
Prendre soin de sa santé mentale est un engagement important envers soi-même.
Si vous ressentez le besoin de faire le point, cette séance peut être une première étape, en toute liberté.
Questions fréquentes
Je n’ai pas beaucoup de temps…
Tu avances à ton rythme. L’idée est la régularité : 20–30 minutes planifiées valent mieux qu’une séance “parfaitement longue” jamais faite.
Est-ce que ça remplace une thérapie ?
Non. C’est un programme de cheminement personnel guidé. En cas de souffrance importante, un suivi professionnel est recommandé.
Je suis très émotive… j’ai peur que ça remue.
C’est normal que certaines étapes touchent. Tu es guidée, et tu peux ralentir. L’objectif est de te donner de la stabilité, pas de te brusquer.
Et si je suis en double culture ?
Un module bonus est prévu pour travailler l’équilibre entre attentes, identité, transmission et temps pour toi.
Prête à te choisir ?
Tu n’as pas besoin d’être parfaite. Tu as besoin d’un cadre, d’outils, et d’un chemin.
Tu peux commencer maintenant.
⚠️ Ce programme ne remplace pas un suivi psychologique. Respect de la non-diffusion du contenu.